Рубрика → Бросим курить обязательно
Борьба с вредной привычкой
Это не просто пособие декларирующее давно известную истину о том, что курить вредно, а стремящееся это доказать, последовательно, четко убедить, заставить не просто поверить, но стать единомышленником автора, сознательно прийти к решению о том, что курить не следует.
Положительные моменты
Итак, попытаемся перечислить положительные моменты в результате отказа от курения. Перечитывайте этот список, чтобы еще больше утвердиться в правильности принятого решения.
1. Уменьшение вероятности сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка, бронхита, эмфиземы и рака легких.
Что делать в первую неделю
Думайте о том, что бросить курить необходимо.
Вы не одиноки – шестеро из десяти курильщиков хотят бросить курить. В течение нескольких ближайших дней думайте о причинах, которые натолкнули вас на эту мысль. Например, постарайтесь припомнить, что вам не нравится в курильщиках. Это могут быть и желтые от никотина пальцы или запах табака, исходящий от одежды и волос. Это может быть и вид полной окурков пепельницы или неприятный запах сигаретного дыма, который вы ощущаете, когда входите в комнату. Это может быть и утренний кашель или одышка при быстрой ходьбе или беге. Подсчитайте, сколько денег у вас уходит на сигареты. Составьте список всех своих доводов и держите его под рукой. Вот некоторые отправные точки для размышлений:
Чем вам может помочь это пособие
Полумеры здесь не годятся. В вы не найдете рекомендаций ограничить количество выкуриваемых в день сигарет, или перейти на курение сигар, или начать курить трубку. Весь ход рассуждений направлен на то, чтобы вы отказались от курения вообще.
Отказаться от курения для многих людей гораздо проще, чем они представляют. Однако большинство курильщиков полагают, что бросить курить очень трудно. Возможно, кое-кто из читателей уже пытался отказаться от курения, это не удалось, и теперь они настроены весьма пессимистично.
Само по себе желание бросить курить уже обнадеживает
Само по себе желание бросить курить уже обнадеживает.
Вы хотите присоединиться к некурящей половине человечества, а, как известно, это люди более здоровые и преуспевающие, они лучше выглядят благодаря тому, что бросили курить. Возможно, вы об этом просто не задумывались.
Желание, сопряженное с волей
Желание, сопряженное с волей, – это уже большой залог победы. Но ведь воля может ослабевать, поэтому надо все время помнить, что бросить курить – это не только все отдать борьбе за собственное здоровье, это значит переделать свою жизнь. Отказаться от многого того, что стало привычным, стереотипным. Предстоит не только изменить свое поведение, но и, как это ни грустно, пойти на жертвы – отказаться от общения с друзьями, так как присутствие их, курильщиков, мешает начатой борьбе.